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テレビでも紹介されて話題を呼んでいるように『コエンザイムＱ10（CoQ10）』『アルファリポ酸』『カルニチン』は素晴らしい作用を備えています。
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それだけで摂っても良いのですが、実は作用をよりパワーアップさせる効果的な組み合わせがあることをご存知の方はまだ少ないと思います。
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いつまでも若々しくいたい方、健康的にダイエットを目指したい方、運動する時間がなかなか持てない方は、これら３つを効果的にお摂りください。
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私たちが毎日、呼吸をしたり体を動かしたりなど生命活動を送るためには細胞一つ一つがエネルギーを生み出さなければいけません。
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エネルギーを作り出す過程で重要な働きををしているのがコエンザイムQ10です。臓器や筋肉を動かすエネルギーの拠点になっているのです。
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細胞がエネルギーを産出する時に、同時に体のサビ化を招く活性酸素をも作り出しています。
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活性酸素に侵され酸化した細胞は、たちまち活力を失い、結果として病気や老化の現象を引き起こします。
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CoQ10は脂溶性の性質も手伝って、脂質でできた各細胞膜に生じた活性酸素を除去するのに優れた働きを発揮するといわれます。
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CoQ10を補給して心臓に十分なエネルギーが充電されると、ポンプ機能が高まり、全身くまなく血液を力強く押し出せるようになります。
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細胞の働きが活性化すると細胞の生まれ変わり（新陳代謝もしくはターンオーバー）も高められます。
新陳代謝がスムーズに行われれば、肌は古い細胞から新しいものへと生まれ変り、肌年齢を若く保つことができます。
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もう一つ重要なことは、CoQ10の抗酸化力が紫外線中の活性酸素の害を防ぐ上でも役立つこと。
シミやシワの原因と考えられる紫外線に対抗するには、皮膚細胞にもたっぷりCoQ10が補給されなければいけません。
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細胞内のミトコンドリアの中で脂肪を燃焼させるためのエネルギー源ATPの生産を助ける働きがあります。
コエンザイムQ10が足りないと、脂肪が筋肉に回されず、内臓の周りなどに溜まりやすくなるのだそうです。
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体内のコエンザイムＱ10量は、20代をピークにその後は下降線をたどっていきます。
年齢で失われたコエンザイムＱ10は、ぜひサプリメントで補いましょう。１日60〜200mgを目安にご摂取下さい。
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体内では、最もコエンザイムＱ10を必要としている部位から優先的にコエンザイムＱ10が補充される傾向があります。
毎日のこまめな補給が大切ですね！
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L−カルニチンという名前をすでにご存知の方、聞いたことはあるという方は多いでしょう。今やダイエットの定番として広く知られています。
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人の肝臓や腎臓で作られるL−カルニチンは、心臓や脳、骨格筋に多く存在しています。
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脂肪は、主に筋肉細胞の中のミトコンドリアという部分で燃焼されます。L−カルニチンは脂肪酸がミトコンドリアまで到達するのを手助けする成分なのです。
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つまり、L−カルニチンが無ければ、脂肪酸はミトコンドリアに入り込めず、燃焼されることができないのです。
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余分な脂肪をしっかりと燃焼させて、無駄な脂肪をためない身体作りを目指す方には必須の栄養素なのです。
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L−カルニチンは、食肉から一日に約100〜300mgほど補給されるといわれていますが、加齢とともに体内での合成能力が衰えて、20代をピークに体内生産量は減少していくといわれています。
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また、現在のストレスの多い生活環境では、必要量を自然補給するのは非常に困難であるといわれています。 是非、積極的に健康食品などからお取りすることをお勧めいたします！
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アルファリポ酸は、人の細胞がエネルギーを作るときに必要となる物質です。
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そのパワーはビタミンＣやＥの約400倍とも言われています。もともと日本においては医薬品のみに使用が許可されていましたが、2004年から食品においても使用が許可されるようになりました。
それ以来テレビ番組等でも取り上げられて、話題になっている成分です。
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アルファリポ酸は体内で生産されるのですが、その量はごく微量で、また食物（ジャガイモ、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジンなどの野菜やレバーなどの肉類）からも摂取できるのですが、その量はわずかです。
加齢とともに生産量は低下していくので、健康食品として摂取することをおすすめします。
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水にも脂にも両方になじみやすい性質を持つので、体の至る所の細胞に働きかけます。
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ビタミンCやE、グルタチオンやコエンザイムＱ10といった他の成分の活性を復活させるリサイクル作用があります。
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食事によって体内に入ってきたブドウ糖をすばやくエネルギーに変える働きを持ちます。
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体内のミトコンドリアを活性化させる作用があるので、代謝を促すとともに、基礎消費カロリーを上昇させて脂肪のつきにくい体作りをサポートします。
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アルファリポ酸は活性酸素の働きを抑える作用を持ちます。
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現在「デトックス」が話題となっていますが、体にとって不要なもの、有害なものを体の外に排出させるために、また肝臓をダメージから守るグルタチオン量を一定に保ちつづけるためには、アルファリポ酸が必要です。
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この他にも、お肌の健康や疲労回復、頭スッキリをサポートする働きがあります。
私たちの健康な毎日をサポートしてくれるアルファリポ酸、上手に補って元気な毎日を過しましょう。
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