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風邪対策
寒さが厳しくなってきましたが、風邪を引かれている方多いのではないでしょうか?
そしてそろそろ毎年猛威をふるうインフルエンザの季節がやってきます。
「風邪は万病の元」と言いますが、風邪はひどくなると、時には命に関わるような合併症を誘発します。しかもウィルスによってはガンとも関係してきます。
また“糖尿病”“心臓疾患”など生活習慣病を患っている方は、それらの症状を悪化させる可能性がありますので、風邪には充分に注意する必要があります。
風邪対策の基本栄養素を念頭に入れて、それではお話を始めましょう。
まずは風邪のメカニズムを知るべし!
そもそも風邪とは、主にウィルスによって鼻やのどなどに急性の炎症が起こる病気です。症状には鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛み、発熱、頭痛、咳や痰が出る、全身の倦怠感などがあげられます。
※風邪が冬に流行る理由
風邪ウィルスは、低温・低湿度を好みます。冬は空気が乾燥する上、室内も暖房で乾燥が進むので、鼻の粘膜や気管支の表面でウィルスが活発に増加して風邪を引いてしまうのです。
ウィルスはどのように体内に侵入するのでしょう?
10万〜100万個もの風邪ウイルスが!? 風邪感染者による咳やくしゃみで、ウィルスが空気中に飛び散る数、なんと10万〜100万個!周囲の人が空気を吸い込むのと同時に、それらのウィルスが鼻やのどから侵入し感染者を増やすのです。

また、衣服や皮膚に付着したまま、その箇所を触れた手で目や鼻などに触れるとそこから感染するケースもあります。
※呼吸器・上気道の仕組み
鼻からのどにかけてを上気道と呼びます。空気の入口になります。同時に、鼻毛や鼻腔の粘膜がエア・クリーニング機能も備わっているのが特徴です。
体内でもっとも外気にさらされる上気道は、風邪やインフルエンザのウィルスにも感染しやすい部位ですが、万一ウィルスが侵入しても、鼻から気管支にかけて粘液・繊毛がフィルターのような役目を発揮し、微粒子の異物でさえ肺への侵入を食い止める体内防御作用が働きます。
症 状 原 因
鼻水
鼻づまり
鼻に付着したウィルスを洗い流そうとする生体の自己防衛反応が起きて生じるのが「鼻水」です。
ウィルスが鼻の中に侵入し、炎症を起こすと腫れて空気の通り道が狭くなるために「鼻づまり」が生じます。
のどの痛み ウィルスによりのどの粘膜上で炎症が生じます。それに対して、抗体が何とかその炎症を鎮めようとバトルを開始しているのです。
咳・痰 「咳」は生体防御反応の一つで、異物を外に出そうとしています。一方、「痰」はウィルスと、ウィルスと戦った抗体の死骸が含まれ外へ一気に排出しようとしているのです。
発熱 血液中のマクロファージ(白血球)が体内をパトロールして、体名に入り込んだウィルスを熱により撃退しようとする防衛反応です。
とても危険な風邪・インフルエンザの合併症
肺炎 二次感染により発症。生命の危険もあります。
中耳炎 鼓膜の奥の中耳に、細菌が感染し炎症を起こしたもの。
急性扁桃腺 常在する細菌が、体中に細菌の毒素を出して発熱を起こさせる。
脳症 インフルエンザ・ウイルスなどが脳にまで至り、各種の障害や後遺症を起こす病気。
今年の予防と対策は万全ですか?
病 状 風邪 インフルエンザ
発熱 多い 少なくとも3-4日は続く
頭痛 多い ひどい
全身の痛み 軽度に感じる たいていひどい
倦怠感・衰弱 軽度に感じる 2-3週間まで続く
体力の消耗度 ほとんどない 初期から続く、ひどい
鼻詰まり 多い 時々
くしゃみ 多い 時々
喉の痛み 多い 時々
胸の不快感 穏やかに緩和する、短い空咳 通常重症になる
合併症 蓄膿症や耳痛 気管支炎、肺炎、生命に関わる
予防 免疫力を高める 例年に1回のワクチン、抗ウイルス薬、医師による診察
風邪予防のためのアドバイス
アメリカでは風邪対策にビタミンCなどのビタミン、ミネラル、ハーブを重要視し、普段の生活からこれらのサプリメントを取り入れています。
ウィルスから身を守るおすすめの商品
マルチビタミン
ウェルネス・マルチプル
12種類のビタミンと9種類のミネラルの他、ハーブ、キノコ類、コエンザイムQ10、アルファリポ酸などをバランス良く配合。夏・冬ともに風邪を引きやすい方のためのマルチビタミンです。
ビタミンC
ビタミンC ウィズローズヒップ&バイオフラボノイド
“免疫作用”の働きを持つ白血球は、たくさんのビタミンCが蓄えられていることで免疫力が発揮されています。ゆっくりと溶けて身体に吸収される加工が施されている優秀商品です。
ハーブ
エキナシア&ゴールデンシール
ウィルスの侵入口でもある粘膜を守るゴールデンシールと、風邪ウィルスが悪さをしないように攻撃するエキナシアのコンビは、まさに風邪とインフルエンザに応戦する名コンビのハーブ。4〜6週間摂取する毎に、2週間の間をおいてご利用下さい。
ミネラル
亜鉛トローチ
亜鉛は、免疫機能を正常に保つ働きがあり、風邪ウィルスの侵入を防ぐミネラルです。通年、風邪を繰り返す方や疲れやすい方におすすめのトローチタイプの亜鉛です。
プロポリス
プロポリス プラス タイム リキッド
プロポリスはフラボノイドをはじめ、各種ビタミン類、ミネラルなどの有用成分を含んでおり私たちの健康維持に役立つことが知られています。体力低下時やのどの痛みが気になる時に、ハチミツと一緒にお召し上がり下さい。
免疫
NK細胞強化フォーミュラ
最近話題のナチュラル・キラー(NK)細胞。
ハート型の核を持ち、体の中に侵入したウィルスを攻撃する重要な細胞です。自己免疫力にとても深い関わりを持っています。
免疫
システム・ウェル
従来の免疫強化サプリメントは7つの内、1〜2個をカバーした程度のものでしかありませんでした。
しかし、このシステム・ウェルは人間の持つ7つの免疫機能の強化を目的とした、究極サプリメント!
免疫
ビーフェンス・トローチ(イガイガスッキリサポート)
プロポリスをたっぷり含んだトローチが、イガイガを感じる部分を癒して不快感の解消をサポートします。
それと同時に、侵入口にしっかりとバリアをめぐらせることで、更なる外敵の侵入を阻止します。
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イミュノラプター(お子様用)
大事なお子様の体を守るために常備して頂きたい商品です。
お子様の摂取しやすいチュワブルタイプ。
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