魚 レシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

魚 レシピ

☆かれいの蒸し焼き

かれいのうまみをたっぷりと包み込んだホイル焼きは、簡単でヘルシー。

カロリー (1人分)
131kcal
塩分 (1人分)
1.2g

☆あじの味噌和え大葉のせ

生あじを味噌が包み込んでこんなにサッパリ。大葉が効いてます!

カロリー (1人分)
86kcal
塩分 (1人分)
2.7g

☆あさりとキャベツの白ワイン蒸し (ビタミンB12 補給)

キャベツがあさりのうまみを吸って美味しい!ちょっとしたおつまみにぴったり!

カロリー (1人分)
212kcal
塩分 (1人分)
2.8g

☆たらのガーリックパン粉焼き

淡泊なたらをガーリックとカリッとした食感でパンチの効いた一品に。

カロリー (1人分)
318kcal
塩分 (1人分)
0.8g

☆ツナはんぺんバター焼き

これは美味の超簡単レシピ!「あと一品」が欲しいときに役立つ知っておきたい組み合わせ。

カロリー (1人分)
160kcal
塩分 (1人分)
1.8g

☆ツナ餃子

お肉の代わりにツナを。パリッと感がやみつきに♪

カロリー (1人分)
279kcal
塩分 (1人分)
0.6g

☆一口サイズポテトのスモークサーモン巻き

サーモンの塩気がポテトの甘みに合う。オードブルに最適!

カロリー (1人分)
142kcal
塩分 (1人分)
2.0g

☆サーモンと玉ねぎのお手軽マリネ

玉ねぎで血液サラサラ!ササッと作れてオードブルやおつまみにもGOOD♪

カロリー (1人分)
205kcal
塩分 (1人分)
2.0g

☆かれいのゆず味噌焼き

淡泊なかれいがゆず味噌でコクのある一品に。

カロリー (1人分)
105kcal
塩分 (1人分)
2.1g

☆たこと大根のさっと煮

脂質、糖質が少ないたこはダイエットや夜食に最適。

カロリー (1人分)
135kcal
塩分 (1人分)
1.9g

☆サーモンとアボカドのタルタル

きゅうりのシャキッとした食感がアクセントに。

カロリー (1人分)
246kcal
塩分 (1人分)
0.8g

☆あさりとキャベツの酒蒸し

不足しがちな亜鉛をあさりで補給。

カロリー (1人分)
285kcal
塩分 (1人分)
4.0g

☆鮭キノコソテー ゆずこしょう仕立て

「アスタキサンチン」が豊富な鮭で、血液がサラサラに♪

カロリー (1人分)
171kcal
塩分 (1人分)
0.6g

☆焼きあじのオクラソースかけ

具だくさんのソースで満足度アップ!ネバネバソースで風邪予防にも。

カロリー (1人分)
119kcal
塩分 (1人分)
1.2g

☆タコとプチトマトのガーリック炒め

トマトと魚介で簡単イタリア風。

カロリー (1人分)
137kcal
塩分 (1人分)
0.7g
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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