麺/米 レシピ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

麺/米 レシピ

★もやし焼きそば

もやしが麺に大変身!低糖質でボリューム満点。

カロリー (1人分)
411kcal
塩分 (1人分)
3.4g

★納豆いなり

油揚げを熱湯でサッと茹でると油が落ちてヘルシーに。

カロリー (1人分)
97kcal
塩分 (1人分)
0.6g

★トマトニューメン

温かい麺がお腹に優しい。野菜も採れて健康にGood。

カロリー (1人分)
274kcal
塩分 (1人分)
1.9g

★もずくソーメン

いつものソーメンに一工夫。つるんと栄養補給!

カロリー (1人分)
363kcal
塩分 (1人分)
8.0g

★きのこたっぷりガーリックチャーハン

きのこたっぶりでご飯の量を控えめに。

カロリー (1人分)
335kcal
塩分 (1人分)
0.9g

★焦がしにんにく醤油そうめん

みょうがで食欲増進。にんにくの香ばしさも食欲をそそります。

カロリー (1人分)
399kcal
塩分 (1人分)
5.7g

★ザーサイときゅうりのねぎダレそば

ザーサイの塩気がポイントなさっぱりそば。

カロリー (1人分)
273kcal
塩分 (1人分)
5.0g

★タコとしらすのパスタ

ヘルシー具材のパスタ。タコでたんぱく質、シラスでカルシウムをチャージ。

カロリー (1人分)
410kcal
塩分 (1人分)
2.9g

★明太パスタ風 エノキの明太ヨーグルト和え

明太子を無脂肪ヨーグルトでマイルドにしたライトソース。温野菜やポテトにもぴったり!

カロリー (1人分)
49kcal
塩分 (1人分)
1.0g

★ライトオムレツモンサンミッシェル風

メレンゲでボリュームアップし脂肪分をミニマムに。

カロリー (1人分)
125kcal
塩分 (1人分)
0.6g

★さつまいもと鶏肉の炊き込みご飯

もち米を使ったホクホク炊き込みご飯。冷え解消にも。

カロリー (1人分)
368kcal
塩分 (1人分)
0.7g

★みぞれそば

大根おろしが消化を助けるのでお夜食にも。

カロリー (1人分)
223kcal
塩分 (1人分)
5.0g

★カレーうどん

カレーフレークを使えばルーより低カロリーで簡単に作れます。

カロリー (1人分)
394kcal
塩分 (1人分)
4.4g

★菱餅寿司

ひな祭りの菱餅をイメージした3色のお寿司。

カロリー (1人分)
340kcal
塩分 (1人分)
1.5g

★春キャベツの焼うどん

お肉は控えめ、キャベツは炒めることでたっぷりといただけます。

カロリー (1人分)
371kcal
塩分 (1人分)
1.2g
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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