★かぼちゃのマリネ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★かぼちゃのマリネ

かぼちゃにお酢で気分サッパリ。

主材料
かぼちゃ
カロリー (1人分)
211kcal
塩分 (1人分)
0.2g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★かぼちゃのマリネレシピ

材料(2人分)

・かぼちゃ…200g
・玉ねぎ…1/4個
・パプリカ…1/4個
・酢…大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・しょうゆ…少々
・片栗粉…大さじ1
・サラダ油…大さじ1

作り方

1.玉ねぎ、パプリカを薄くスライスして水にさらしておく。
2.かぼちゃを好きな大きさに薄くスライスして、片栗粉をまぶす。
3.フライパンにサラダ油を熱し、かぼちゃに少し焦げ目がつくように両面をしっかり焼く。
4.ボウルに酢・砂糖・しょうゆを入れてよく混ぜたら、しっかり水気を切った玉ねぎ、パプリカと和える。
5.焼けたかぼちゃを皿に並べ、4を上に盛りつける。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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