★豆腐とひじきの煮物 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★豆腐とひじきの煮物

ふわふわの豆腐とひじきの口当たりが優しいヘルシーな一品。

主材料
豆腐
カロリー (1人分)
120kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
煮る
調理時間
10分

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★豆腐とひじきの煮物レシピ

材料(2人分)

・木綿豆腐…100g
・ひじき(ドライ)…110g
・えのき…25g
・卵…1個
・ちりめんじゃこ…3g
・サラダ油…大さじ1
・だし汁…80cc
・砂糖…大さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1
・七味唐辛子…適量

作り方

1.えのきは石づきをとり、長さを半分にしてほぐす。
2.フライパンにサラダ油を入れ熱し、戻したひじき、えのきを炒め、ちりめんじゃこ、だし汁、砂糖、しょうゆ、酒を加え、ふたをして沸騰したら弱火で5分煮る。
3.豆腐は軽く水切りし、崩しながら加え、温まったら溶き卵を加えて静かに混ぜ合わせる。
4.器に盛り、お好みでみじん切りにした七味唐辛子をのせる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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