☆鶏のスペアリブカレー味 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆鶏のスペアリブカレー味

冷めても美味しいからお弁当にも。スパイシーなカレー味が食欲をそそる!

主材料
鶏スペアリブ
カロリー (1人分)
270kcal
塩分 (1人分)
1.6g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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☆鶏のスペアリブカレー味レシピ

材料(2人分)

・鶏肉スペアリブ…6本
・カレー粉…大さじ1
・プレーンヨーグルト…大さじ2
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
・サラダ油…大さじ2
・レタス…2枚
・プチトマト…2個

作り方

1.ビニール袋に鶏肉スペアリブ、カレー粉、プレーンヨーグルト、塩、こしょうを入れ、よくもみ込み、味をなじませておく。
2.フライパンに油を熱し、1を中火で皮目からこんがりとするまで焼き、裏返してさらに2分ほど焼く。
3.皿に盛り、レタスとプチトマトを添える。
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    40代 女性 2018/2/2

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