☆かぼちゃと牛肉の重ね蒸し | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆かぼちゃと牛肉の重ね蒸し

油を使わないヘルシーメニュー。肉汁をかぼちゃに吸わせます。

主材料
かぼちゃ
カロリー (1人分)
215kcal
塩分 (1人分)
1.4g
調理方法
電子レンジ
調理時間
10分

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☆かぼちゃと牛肉の重ね蒸しレシピ

材料(2人分)

・かぼちゃ…1/2個
・牛肉…150g
・にんにく(みじん切り)…1片
・しょうが(みじん切り)…1片
・酒…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1

作り方

1.かぼちゃは5mmの厚さにスライスする。
2.耐熱容器に牛肉とかぼちゃを交互に重ね並べ、酒、しょうゆを振りかけ、最後にみじん切りしたしょうがとにんにくをかける。
3.ラップをして電子レンジで5分加熱する。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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