★こんにゃくの肉巻きバターじょうゆソテー | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★こんにゃくの肉巻きバターじょうゆソテー

ボリュームがあるけどこんにゃくで安心!カロリーが気になる方におすすめ。

主材料
こんにゃく
カロリー (1人分)
224kcal
塩分 (1人分)
2.8g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★こんにゃくの肉巻きバターじょうゆソテーレシピ

材料(2人分)

・こんにゃく…1枚(約220g)
・豚肩ロース肉(薄切り)…6枚(100g)
・エリンギ…1本
・大葉…6枚
・小麦粉…大さじ1
・オリーブ油…小さじ2
・バター…小さじ2
・しょうゆ…大さじ2
・酢…小さじ1

作り方

1.こんにゃく、エリンギは縦に6等分に切る。
2.沸騰した湯でこんにゃくを3分茹で、水気を切る。大葉は軸を取り、横半分に切る。
3.豚肉1枚を広げて置き、大葉1枚分をのせる。手前にこんにゃく、エリンギを重ねてのせ、きっちりと巻く。残りも同様にし、全体に小麦粉大さじ1をまぶす。
4.フライパンにオリーブ油を中火で熱し、豚肉の巻き終わりを下にして並べて入れ、両面をしっかり焼く。
5.バター、しょうゆを加え、全体にからめ、とろみが出てきたら火を止めて酢を回し入れる。
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  • 店舗評価824
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    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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