★かぼちゃとさつまいものほくほくサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★かぼちゃとさつまいものほくほくサラダ

カラダを温めるかぼちゃとさつまいもで代謝アップ!

主材料
かぼちゃ
カロリー (1人分)
213kcal
塩分 (1人分)
0.4g
調理方法
茹でる
調理時間
15分

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★かぼちゃとさつまいものほくほくサラダレシピ

材料(2人分)

・かぼちゃ…1/6個
・さつまいも…2/3個
・アーモンド…3粒
・塩・こしょう…少々
・マヨネーズ…適量
・ヨーグルト…大さじ1

作り方

1.アーモンドを細かく刻む。
2.かぼちゃ、さつまいもの皮をむき一口大に切る。
3.ひたひたの水で煮て、やわらかくなったら火を止め、水を切る。
4.アーモンド、塩・こしょう、マヨネーズ、ヨーグルトを混ぜながら軽くつぶす。
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    50代 女性 2016/11/10

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