★なすときゅうりの油揚げ和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★なすときゅうりの油揚げ和え

油揚げがカリカリで香ばしい。

主材料
なす
カロリー (1人分)
89kcal
塩分 (1人分)
1.8g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★なすときゅうりの油揚げ和えレシピ

材料(2人分)

・なす…2個
・油揚げ…1枚
・きゅうり…1/2本
・白いりごま…少々
・塩…適量

<合わせ調味料>
・しょうゆ…大さじ1
・塩…少々
・だし汁…30cc

作り方

1.なすはヘタを切り落とし、縦半分に切って横に薄切りにする。きゅうりは小口切りにする。塩水(水1カップに塩小さじ1)になすときゅうりつけ、5分ほど置いて水気を絞る。
2.焼き網を弱火で熱し、油揚げをのせて両面を焼く。パリッとして少し焦げ目がついたら、粗熱を取って一口大に切る。
3.ボウルに<合わせ調味料>を入れて混ぜ、1,2を加えて和える。器に盛り、ごまを振る。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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