★もやしたっぷりナムル | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★もやしたっぷりナムル

もやしで簡単もう一品!ごま油の香りがいい感じ♪

主材料
もやし
カロリー (1人分)
110kcal
塩分 (1人分)
1.5g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★もやしたっぷりナムルレシピ

材料(2人分)

・もやし…1/2袋
・きゅうり…1/2本
・にんじん…1cm
・にんにく(すりおろし)…1/2片
・ごま油…大さじ1
・塩麹…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・鶏がらスープの素…少々
・白ごま…小さじ1

作り方

1.にんにくをすりおろし、ボウルでごま油、塩麹、しょうゆと混ぜ合わせる。
2.にんじん、きゅうりをもやしと同じくらいの長さに千切りする。
3.沸騰させた湯ににんじん、もやし、きゅうりの順に入れ、さっと茹でる。
4.ざるにあげて水を切ったら熱いうちに1のボウルに入れ、鶏がらスープの素、ごまを加えて和える。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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