★豚肉とほうれん草の韓国風 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★豚肉とほうれん草の韓国風

こんにゃくでボリュームアップ。糖質控えめでお腹も満足。

主材料
豚肉
カロリー (1人分)
182kcal
塩分 (1人分)
2.8g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★豚肉とほうれん草の韓国風レシピ

材料(2人分)

・豚肉(薄切り)…80g
・つきこんにゃく…1袋(200g)
・ほうれん草…3株
・長ねぎ…1/3本
・にんじん…1/2本
・しいたけ…2枚

<たれ>
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・みそ…小さじ2
・豆板醤…小さじ1
・酒…小さじ2

・塩・こしょう…少々
・ごま油…小さじ2
・白ごま…少々

作り方

1.<たれ>を混ぜ合わせておく。
2.つきこんにゃくを沸騰した湯でさっと茹で、水を切って食べやすい長さに切る。
3.豚肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜めにスライスし、にんじんは細切り、ほうれん草は4cmの長さに切る。しいたけは石づきを取って薄切りする。
4.フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉に火が通るまで炒めたら、しいたけ、長ねぎ、にんじんを入れて炒め合わせる。
5.つきこんにゃく、ほうれん草を加えてさらに炒め、<たれ>全体をよく混ぜ合わせたら、塩・こしょうで味を調える。
6.器に盛って白ごまを散らす。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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