★鶏のトマト煮 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鶏のトマト煮

トマトのリコピンは抗酸化作用抜群!とろっと煮込んで。

主材料
鶏肉
カロリー (1人分)
218kcal
塩分 (1人分)
1.6g
調理方法
煮る
調理時間
15分

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★鶏のトマト煮レシピ

材料(2人分)

・鶏もも肉…1/2枚
・オクラ…5本
・トマト(小)…2個
・玉ねぎ…1/4個
・レモン汁…大さじ1/2
・水…大さじ2
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
・オリーブ油…大さじ1

作り方

1.鶏肉を一口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。
2.オクラのヘタとガクを取り、塩をまぶしてこすり洗いしてうぶ毛を取り、斜め半分に切る。
3.トマトを1.5cm角に切り、玉ねぎは横にスライスする。
4.鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎ、トマト、鶏肉、オクラの順に入れ、レモン汁を振る。水と塩・こしょうを混ぜたものを回し入れる。
5.ふたをして、途中でかき混ぜながら中火で蒸し煮する。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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