☆豆乳玄米シリアル | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆豆乳玄米シリアル

玄米シリアルは代謝促進のビタミンB群が豊富。タンパク質も取れて忙しい朝にぴったり!

主材料
玄米シリアル
カロリー (1人分)
261kcal
塩分 (1人分)
2.0g
調理方法
和える
調理時間
5分

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☆豆乳玄米シリアルレシピ

材料(2人分)

・玄米シリアル…2カップ(60g)
・豆乳(成分無調整)…1カップ(200cc)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1(18g)
・すり白ごま…小さじ1と1/3(4g)
・温泉卵…2個
・ブロッコリースプラウト…1パック(40g)
・大葉…4枚
・糸のり…1g(全形海苔1/3枚分)

作り方

1.玄米シリアル、豆乳、めんつゆ、すりごまを混ぜてなじませる。
2.器に盛り、温泉卵、ブロッコリースプラウト、千切りにした大葉、糸のりをのせ、混ぜて食べる。
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    40代 女性 2018/2/2

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