★イカそうめんモズク和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★イカそうめんモズク和え

イカに豊富なタウリンには血圧、コレステロール低下作用があります。

主材料
いか
カロリー (1人分)
49kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
和える
調理時間
3分

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★イカそうめんモズク和えレシピ

材料(2人分)

・いかそうめん…100g
・もずく(塩抜き)…1/4カップ(50g)
・青ねぎ(小口切り)…小さじ1(3g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ2/3(4g)
・和風ノンオイルドレッシング(市販品)…小さじ1と2/3(8g)

作り方

1.青ねぎは小口切りにし、しょうがはすりおろす。
2.ボウルにいか、もずく、青ねぎ、しょうが、ドレッシングを入れてよく和える。
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    20代 女性 2017/7/2

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