★にんじんの海苔佃煮ソースがけ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★にんじんの海苔佃煮ソースがけ

旨味たっぷりの海苔佃煮を活用したノンオイルソースです。

主材料
にんじん
カロリー (1人分)
22kcal
塩分 (1人分)
0.6g
調理方法
電子レンジ
調理時間
5分

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★にんじんの海苔佃煮ソースがけレシピ

材料(2人分)

・にんじん…1/2本弱(70g)

<海苔佃煮ソース>
・プレーンヨーグルト(無脂肪)…大さじ1(15g)
・のりの佃煮…大さじ1/2強(8g)
・長ねぎ(みじん切り)…小さじ1(2g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1/3(2g)
・練りわさび…小さじ1/6弱(1g)

作り方

1.長ねぎをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、<海苔佃煮ソース>を混ぜ合わせる。
2.にんじんは細切りにしてラップで包み、電子レンジで1分半加熱する。
3.器に盛り、<海苔佃煮ソース>をかける。
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    60代 男性 2017/9/14

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