★明太パスタ風 エノキの明太ヨーグルト和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★明太パスタ風 エノキの明太ヨーグルト和え

明太子を無脂肪ヨーグルトでマイルドにしたライトソース。温野菜やポテトにもぴったり!

主材料
えのき
カロリー (1人分)
49kcal
塩分 (1人分)
1.0g
調理方法
和える
調理時間
7分

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★明太パスタ風 エノキの明太ヨーグルト和えレシピ

材料(2人分)

・えのき…大1パック弱(石づきを除いた正味160gを使用)

<明太ヨーグルト>
・明太子…30g
・プレーンヨーグルト(無脂肪)…大さじ2(30g)
・昆布茶…小さじ1/5弱(0.8g)
・コーヒークリーム(あれば低脂肪のもの)…1個(5ml)

作り方

1.えのきは石づきを取ってほぐし、耐熱容器に入れてラップをせず電子レンジに1分40秒加熱する。混ぜて全体に熱を通す。
2.器に盛り、混ぜ合わせた<明太ヨーグルト>をかける。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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