★ノンオイルライスサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ノンオイルライスサラダ

ご飯と同量の野菜や低エネルギーカニカマで増量。

主材料
ご飯
カロリー (1人分)
194kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
混ぜる
調理時間
10分

カラー・サイズを選択してください。

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★ノンオイルライスサラダレシピ

材料(2人分)

・ご飯…茶碗1杯(150g)
・かにかまぼこフレークタイプ…50g
・玉ねぎ(大)…1/4個(60g)
・ブロッコリー…1/8株(60g)
・にんじん…1/4本(30g)
・液体浅漬けの素…大さじ1(15g)
・すり白ごま…小さじ1/3(4g)

作り方

1.玉ねぎはみじん切り、にんじんは千切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。
2.ラップにブロッコリーをのせ、その上ににんじんをのせて包み、電子レンジで50秒加熱する。
3.ご飯に浅漬けの素、すりごま、玉ねぎ、かにかまぼこを混ぜ、ブロッコリーとにんじんを加えて混ぜる。
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    50代 女性 2016/11/10

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