★ゴーヤーおかか和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ゴーヤーおかか和え

ビタミンC豊富なゴーヤー。鰹節のうま味が苦味をマイルドにします。

主材料
ゴーヤー
カロリー (1人分)
23kcal
塩分 (1人分)
0.4g
調理方法
電子レンジ
調理時間
5分

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★ゴーヤーおかか和えレシピ

材料(2人分)

・ゴーヤー…1/2本(100g)

<和え衣>
・だしの素…小さじ1/2(2g)
・砂糖…大さじ1/2(4.5g)
・酢…大さじ1/2/(7.5g)
・かつおぶし…1/2パック(1.5g)

作り方

1.ゴーヤーは皮をざっとむいて(ワタや種は除かなくて可)5mmの厚さの輪切りにする。耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで2分加熱する。
2.ボウルに<和え衣><材料>を入れて混ぜ、水気を切ったゴーヤーを入れて和える。
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お客さまの声
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    質問にも丁寧に答えて頂き助かりました。月1ペースでまとめ買いしていますが、解説も分かりやすく価格も手頃なのでとても利用しやすいです。ポイントが貯まってゆくのも楽しいですね。私の健康にサプリメントは欠かせないモノなので今後もお世話になります。いつもありがとうございます。

    20代 男性 2017/3/15

サプリメントアドバイザー常駐

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