★ゴーヤーおかか和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ゴーヤーおかか和え

ビタミンC豊富なゴーヤー。鰹節のうま味が苦味をマイルドにします。

主材料
ゴーヤー
カロリー (1人分)
23kcal
塩分 (1人分)
0.4g
調理方法
電子レンジ
調理時間
5分

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★ゴーヤーおかか和えレシピ

材料(2人分)

・ゴーヤー…1/2本(100g)

<和え衣>
・だしの素…小さじ1/2(2g)
・砂糖…大さじ1/2(4.5g)
・酢…大さじ1/2/(7.5g)
・かつおぶし…1/2パック(1.5g)

作り方

1.ゴーヤーは皮をざっとむいて(ワタや種は除かなくて可)5mmの厚さの輪切りにする。耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで2分加熱する。
2.ボウルに<和え衣><材料>を入れて混ぜ、水気を切ったゴーヤーを入れて和える。
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お客さまの声
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  • 商品について

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    50代 男性 2017/9/5

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