★たこ3品盛り生姜味噌添え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★たこ3品盛り生姜味噌添え

低エネルギーで肝臓に良いタウリンが豊富なたこ。相性の良い味噌だれでさっぱりと。

主材料
たこ
カロリー (1人分)
106kcal
塩分 (1人分)
1.8g
調理方法
茹でる
調理時間
10分

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★たこ3品盛り生姜味噌添えレシピ

材料(2人分)

・ゆでだこ…120g
・わかめ(塩抜きしたもの)…60g
・わけぎ…2本(40g)

<生姜酢味噌>
・みそ…小さじ2(12g)
・だしの素…小さじ1/4(1g)
・砂糖…小さじ2(6g)
・酢…小さじ1(5g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1(6g)
・練りからし…小さじ1/2(3g)
・豆乳(成分無調整)…大さじ1(15g)

作り方

1.わけぎは茹でて4cmの長さに切る。わかめは食べやすい大きさに切る。たこは一口大に切る。
2.しょうがをすりおろし、<生姜酢味噌><材料>を合わせる。
3.器にたこ、わかめ、わけぎを盛りつけて、<生姜酢味噌>を添える。
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    20代 女性 2017/7/2

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