★なすホタテカレー風味 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★なすホタテカレー風味

高エネルギーのカレールー不使用。豆乳ベースのマイルドな味です。

主材料
なす
カロリー (1人分)
162kcal
塩分 (1人分)
2.4g
調理方法
電子レンジ
調理時間
15分

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★なすホタテカレー風味レシピ

材料(2人分)

・ほたて缶(小)…2缶(150g)
・なす…2本(ヘタを除いた正味140gを使用)
・玉ねぎ…1/3個強(60g)

<カレーベース>
・しょうが(みじん切り)…小さじ2(12g)
・にんにく(すりおろし)…小さじ1/3(2g)
・トマトペースト…小さじ2(12g)
・チキンコンソメ…1/3個弱(2g)
・カレー粉…小さじ1弱(1.5g)
・クミンパウダー…小さじ1強(2.5g)

・豆乳(成分無調整)…1カップ(200g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2(36g)

・片栗粉…小さじ2(6g)

作り方

1.なすは皮を縞目にむき、1cmの角切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。
2.ほたて缶は身と汁に分け、ほたてに片栗粉を混ぜておく(汁は取っておく)。
3.<カレーベース>の材料を耐熱容器に入れ、なす、玉ねぎ、ほたて缶の汁を加えてラップをして電子レンジで6分加熱する。
4.豆乳とめんつゆを加えて、さらに2分加熱する。
5.ほたてを加えて、混ぜてとろみをつける。さらに1分加熱する。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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