★なすホタテカレー風味 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★なすホタテカレー風味

高エネルギーのカレールー不使用。豆乳ベースのマイルドな味です。

主材料
なす
カロリー (1人分)
162kcal
塩分 (1人分)
2.4g
調理方法
電子レンジ
調理時間
15分

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★なすホタテカレー風味レシピ

材料(2人分)

・ほたて缶(小)…2缶(150g)
・なす…2本(ヘタを除いた正味140gを使用)
・玉ねぎ…1/3個強(60g)

<カレーベース>
・しょうが(みじん切り)…小さじ2(12g)
・にんにく(すりおろし)…小さじ1/3(2g)
・トマトペースト…小さじ2(12g)
・チキンコンソメ…1/3個弱(2g)
・カレー粉…小さじ1弱(1.5g)
・クミンパウダー…小さじ1強(2.5g)

・豆乳(成分無調整)…1カップ(200g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2(36g)

・片栗粉…小さじ2(6g)

作り方

1.なすは皮を縞目にむき、1cmの角切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。
2.ほたて缶は身と汁に分け、ほたてに片栗粉を混ぜておく(汁は取っておく)。
3.<カレーベース>の材料を耐熱容器に入れ、なす、玉ねぎ、ほたて缶の汁を加えてラップをして電子レンジで6分加熱する。
4.豆乳とめんつゆを加えて、さらに2分加熱する。
5.ほたてを加えて、混ぜてとろみをつける。さらに1分加熱する。
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お客さまの声
  • 商品クチコミ17,127
  • 店舗評価824
  • 商品が充実しています

    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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