☆長芋・納豆・オクラのネバネバ和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆長芋・納豆・オクラのネバネバ和え

ネバネバパワーが疲労回復に効果的な一品。

主材料
長いも
カロリー (1人分)
82kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
茹でる
調理時間
5分

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☆長芋・納豆・オクラのネバネバ和えレシピ

材料(2人分)

・長いも…7〜8cm(60g)
・納豆…1パック(40g)
・オクラ…6本(40g)
・めんつゆ…大さじ1
・かつおぶし…少々

作り方

1.長いもは皮をむき、1cmの角切りにし、酢水(分量外)にさらし、ざるにあけて水気を切っておく。
2.オクラは塩少々(分量外)で板ずりし、沸騰した湯でさっと茹で、薄い輪切りにする。
3.器に納豆、長いも、オクラを彩りよく盛りつけ、めんつゆをかけ、かつおぶしをのせる。よく混ぜてから食べる。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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