★アボカドのソテー | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アボカドのソテー

ビタミンEが豊富なアボカド。未熟で固い物でもソテーするとホクホクの食感です。

主材料
アボカド
カロリー (1人分)
191kcal
塩分 (1人分)
1.0g
調理方法
炒める
調理時間
5分

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★アボカドのソテーレシピ

材料(2人分)

・アボカド…1個(皮と種を除いた正味140gを使用)
・にんにく…1/2片(3g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)
・塩…小さじ1/4(2g)
・レモン汁…小さじ1(5g)
・こしょう…少々

作り方

1.アボカドは皮をむいて種を取り、食べやすい大きさに切る。にんにくは包丁の背で軽くつぶす。
2.フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、香りがたってきたらにんにくを取り出す。
3.アボカドを入れて両面ソテーする。塩、こしょうで味付けをし、火を止めてからレモン汁を加える。
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お客さまの声
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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