★和風カポナータ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★和風カポナータ

イタリアンの定番をさっぱりとした和風味に。良質なたんぱく源の温泉卵との相性もGOOD!

主材料
パプリカ
カロリー (1人分)
123kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
電子レンジ
調理時間
15分

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★和風カポナータレシピ

材料(2人分)

・玉ねぎ…1/4個(50g)
・パプリカ(赤)…1/2個(ヘタ、種、薄皮を除いた正味50gを使用)
・パプリカ(黄)…1/2個(ヘタ、種、薄皮を除いた正味50gを使用)
・なす…1本(70g)
・ズッキーニ…1/3本(30g)
・セロリ…1/3本(30g)

<調味料>
・白だし(塩分10%)…小さじ2(12g)
・チキンコンソメ…1/3個(2g)
・ガーリックパウダー…少々
・タイム…少々
・オレガノ…少々

・トマトペースト…大さじ1/2(9g)
・青ねぎ(小口切り)…小さじ1(6g)

・温泉卵…2個

作り方

1.玉ねぎは1cmの角切りにし耐熱容器に入れて、ラップをせず電子レンジで1分半加熱する。
2.パプリカはヘタ、種を除いて薄皮をむき1cmの角切りにする。ズッキーニとヘタを除いたなすも1cmの角切りにする。セロリは7mmの小口切りにする。
3.玉ねぎの入った耐熱容器に、パプリカ、ズッキーニ、なす、セロリと<調味料>の材料を加えて混ぜ、ラップをして電子レンジで7分加熱する。
4.トマトペーストを加えて混ぜる。
5.器に盛り、温泉卵をのせ、小口切りにした青ねぎを散らす。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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