★高野豆腐そぼろあんかけ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★高野豆腐そぼろあんかけ

コレステロールゼロの高野豆腐をそぼろ風にしたあんです。野菜は各種お好みで。

主材料
高野豆腐
カロリー (1人分)
68kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
電子レンジ
調理時間
15分

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★高野豆腐そぼろあんかけレシピ

材料(2人分)

<あん>
・高野豆腐…1個(20g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1(18g)
・水…1カップ
・片栗粉…小さじ1(3g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1弱(5g)

・大根…5cm程度(120g)
・にんじん…1/10本(15g)
・小ねぎ…2本(10g)
・だしの素…小さじ1/4(1g)

・すり白ごま…小さじ2(4g)

作り方

1.大根とにんじんは細切り、小ねぎは小口切りにし、しょうがはすりおろす。
2.高野豆腐はひき肉程度に粗くおろし、水、めんつゆとともに耐熱ボウルに入れて、ラップをせず電子レンジで2分半加熱する。
3.倍量の水で溶いた片栗粉を加えて混ぜ、とろみがつくまで1〜2分加熱し、しょうがを加える。
4.別の耐熱ボウルに大根、にんじん、小ねぎを入れて、ラップをして電子レンジで3分加熱し、水気が出たら切ってからだしの素をまぶしてよく混ぜる。
5.器に盛り、3の<あん>をかけ、すりごまを振る。混ぜて食べる。
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お客さまの声
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  • 店舗評価824
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    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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