★カリフラワーポタージュ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★カリフラワーポタージュ

カリフラワーのカロリーはポテトの約1/3。ビタミンCが豊富です。

主材料
カリフラワー
カロリー (1人分)
55kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
電子レンジ
調理時間
10分

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★カリフラワーポタージュレシピ

材料(2人分)

・カリフラワー…6房(白い花部を正味100g用意)
・低脂肪乳…2/3カップ(140g)
・チキンコンソメ…1/2個強(4g)
・練りわさび…小さじ1/2(2g)

作り方

1.カリフラワーは耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで2分半加熱する。
2.加熱時に出た蒸し汁ごとフードプロセッサーかミキサーに移し、低脂肪乳の1/4程度を加えてなめらかになるまで混ぜる。
3.残りの低脂肪乳と砕いたコンソメを加えてさらに混ぜる。
4.耐熱容器に戻し、電子レンジで2分ほど加熱する。
5.器に盛り、練りわさびと小口切りにした小ねぎ(分量外)をのせる。わさびを溶いて食べる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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