★ホタテと切り干し大根の煮物 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ホタテと切り干し大根の煮物

切り干し大根は食物繊維と鉄分が豊富で便秘改善、美肌に効果的。

主材料
ボイルほたて
カロリー (1人分)
138kcal
塩分 (1人分)
0g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★ホタテと切り干し大根の煮物レシピ

材料(2人分)

・切り干し大根…20g
・ボイルほたて(小粒)・・・100g
・にんじん…1/7本(30g)
・いんげん…3本(30g)
・サラダ油…小さじ1(4g)
・酒…大さじ1(15g)
・みりん…大さじ1(18g)
・しょうゆ…小さじ2(12g)

作り方

1.切り干し大根はぬるま湯につけて戻す。にんじんは皮をむいて、太めの千切り、いんげんは筋を取って、斜め切りにする。
2.鍋にサラダ油を熱し、水気を切った切り干し大根、ほたてを炒める。
3.油が回ったら、にんじんを入れ、酒、みりん、しょうゆを加える。調味料がなじんだら、いんげんを加えて火を通す。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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