★いか明太 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★いか明太

大根でボリュームアップ&シャキシャキ感をプラス。

主材料
いか
カロリー (1人分)
117kcal
塩分 (1人分)
3.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★いか明太レシピ

材料(2人分)

・いか(刺身用)…100g
・大根…1/10本(100g)
・塩…少々
・明太子…100g
・大葉…5枚

作り方

1.大根は皮をむき、いかと同じぐらいの大きさに切って、塩をする。
2.大葉は千切りにする。明太子は皮を取り、ほぐしておく。
3.大根の水気をキッチンペーパーなどでよく切って、いか、明太子と和える。器に盛りつけ、大葉をのせる。
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    20代 女性 2017/7/2

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