★ほうれん草とひじきの鉄分サラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ほうれん草とひじきの鉄分サラダ

ほうれん草とひじきで鉄分をチャージ。貧血や疲労防止に。

主材料
ほうれん草
カロリー (1人分)
185kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
和える
調理時間
15分

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★ほうれん草とひじきの鉄分サラダレシピ

材料(2人分)

・ほうれん草…1/2束(130g)
・乾燥ひじき…大さじ1(3g)
・ツナ缶(水煮)…1缶(80g)
・コーン…大さじ3(30g)

<合わせ調味料>
・ポン酢…大さじ1(15g)
・マヨネーズ…大さじ1(12g)
・すり白ごま…大さじ1(18g)

作り方

1.ほうれん草は塩(分量外)を入れた熱湯でさっと茹で、冷水にさらす。水気を絞り、3cmの長さに切る。
2.乾燥ひじきは戻して水気を切る。ツナ、コーンの水気を切っておく。
3.ボウルに、ほうれん草、ひじき、ツナ、コーンを入れて、<合わせ調味料>を入れて和える。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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