★ゴーヤーの酢じょうゆ和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ゴーヤーの酢じょうゆ和え

ゴーヤー特有の苦みが酢じょうゆでまろやかになります。

主材料
ゴーヤー
カロリー (1人分)
54kcal
塩分 (1人分)
1.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★ゴーヤーの酢じょうゆ和えレシピ

材料(2人分)

・ゴーヤー…1/2本(120g)
・ツナ缶(水煮)…1/2缶(40g)

<酢じょうゆ>
・酢…大さじ1(15g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・砂糖…小さじ1(3g)

作り方

1.ゴーヤーは種とワタを取って薄くスライスし、耐熱容器に入れラップをして電子レンジで1分加熱する。ツナは水分を切る。<酢じょうゆ>の材料を合わせておく。
2.ボウルにゴーヤー、ツナ、<酢じょうゆ>を入れよく和える。
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お客さまの声
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    20代 男性 2017/3/15

サプリメントアドバイザー常駐

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