★いわしの梅煮 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★いわしの梅煮

いわしはDHA、EPA、カルシウムたっぷりの非常に栄養価の高い魚です。

主材料
いわし
カロリー (1人分)
258kcal
塩分 (1人分)
4.4g
調理方法
煮る
調理時間
15分

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★いわしの梅煮レシピ

材料(2人分)

・いわし…4尾(200g)
・塩…少々
・しょうが…1片(10g)
・梅干し…2個(20g)

<煮汁>
・水…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・酒…大さじ1(15g)
・みりん…大さじ1(18g)

作り方

1.いわしはうろこを取り、頭と内臓を取って、きれいに洗った後、水分を拭き取り、塩をする。
2.しょうがは薄切りにする。
3.鍋に<煮汁>の材料、いわし、しょうが、梅干しを入れて火にかけ、落としぶたをして、煮汁を回しかけながら、10分ほど煮る。
4.器に盛り、千切りにした大葉(分量外)をのせる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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