★枝豆にんにく焼き | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★枝豆にんにく焼き

たんぱく質豊富な枝豆を、皮ごとにんにくと唐辛子を利かせて炒めます。

主材料
えだまめ
カロリー (1人分)
137kcal
塩分 (1人分)
1.0g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★枝豆にんにく焼きレシピ

材料(2人分)

・えだまめ(さや付き)…100g
・にんにく(みじん切り)…大さじ1(15g)
・赤唐辛子…1本
・オリーブ油…大さじ1(12g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・塩…少々

作り方

1.えだまめはキッチンバサミなどで先を切り落とす。塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹で、水気を切っておく。
2.にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。
3.フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りがたってきたらえだまめを入れて炒める。
4.しょうゆを回し入れ、塩で味を調える。
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お客さまの声
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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