★玄米サラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★玄米サラダ

糖質をエネルギーに変えるビタミンBが豊富な玄米は疲労回復に効果的。

主材料
玄米ご飯
カロリー (1人分)
276kcal
塩分 (1人分)
0.5g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★玄米サラダレシピ

材料(2人分)

・玄米ご飯…小さめの茶碗に軽く2杯(200g)
・えだまめ(茹でてさやから出したもの)…50g
・プチトマト…3個(30g)
・セロリ…1/4本(25g)
・コーン…大さじ2(20g)
・玉ねぎ(みじん切り)…大さじ1(10g)

<ドレッシング>
・オリーブ油…大さじ1(12g)
・レモン汁…大さじ1(15g)
・塩…少々
・粗挽き黒こしょう…少々

作り方

1.セロリは筋を取って、粗く刻む。玉ねぎはみじん切りにし、プチトマトは4つに切る。
2.<ドレッシング>の材料を合わせる。
3.玄米ご飯にえだまめ、コーン、セロリ、プチトマト、玉ねぎを混ぜ合わせ、ドレッシングをかけて、さっくりと混ぜる。
4.器に盛り、イタリアンパセリ(分量外)を飾る。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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