★納豆とおくらの餃子 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★納豆とおくらの餃子

食物繊維、ムチンが豊富なおくら。納豆とのダブル粘りのコンビを具にしました。

主材料
納豆
カロリー (1人分)
294kcal
塩分 (1人分)
0.3g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★納豆とおくらの餃子レシピ

材料(2人分)

<あん>
・納豆…2パック(80g)
・オクラ…10本(80g)
・かつおぶし…2g

・餃子の皮…10枚(60g)

・サラダ油…大さじ2(18g)
・水…大さじ2

作り方

1.オクラは表面をよく洗って、塩少々(分量外)を入れた熱湯でさっと茹で、小口切りにする。
2.納豆は添付のたれと混ぜ合わせ、オクラとかつおぶしを加え、よく混ぜる。
3.餃子の皮にあんを包み、フライパンにサラダ油を熱して焼く。焦げ目がついたら水を入れ、ふたをして蒸し煮にする。
4.器に盛り、好みでからししょうゆ(分量外)をつけて食べる。
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    20代 女性 2017/7/2

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