★きゅうりとセロリのピリ辛和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★きゅうりとセロリのピリ辛和え

きゅうりは低カロリーで、夏の水分、ミネラル補強に最適な野菜。

主材料
きゅうり
カロリー (1人分)
54kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★きゅうりとセロリのピリ辛和えレシピ

材料(2人分)

・きゅうり…1本(100g)
・塩…少々
・セロリ…1本(100g)

・豆板醤…小さじ1/2(3g)
・ごま油…小さじ2(8g)
・酢…小さじ2(10g)

作り方

1.きゅうりはペットボトルなどで叩きつぶして、3cmの長さに切り、塩を振る。水分が出てきたら拭き取る。
2.セロリは筋を取って斜め薄切りにし、葉の部分は千切りにする。
3.ボウルに豆板醤、ごま油、酢を合わせ、きゅうり、セロリを和える。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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