★イカとおくらのおかか和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★イカとおくらのおかか和え

あと一品欲しいときにすぐできる!ポン酢を使ったさっぱりとした和え物です。

主材料
いか
カロリー (1人分)
60kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
和える
調理時間
5分

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★イカとおくらのおかか和えレシピ

材料(2人分)

・いかそうめん…90g
・オクラ…8本(85g)
・ポン酢…大さじ1(15g)
・かつおぶし…3g

作り方

1.オクラは塩(分量外)で板ずりし、水で洗い流して1cm幅の小口切りにする。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。
2.ボウルに全ての材料を入れ、全体をよく和えて、大葉(分量外)を敷いた器に盛る。
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    ラインナップされているサプリの機能性の特徴とその品質の高さ、更には注文してから自宅へ届けてくれるまでのトレサビリテイの信頼性等、安心して家族の健康へのサポートとして、これからもサプリンクスにお世話になりたいと思います。

    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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