★おからとニラのちぢみ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★おからとニラのちぢみ

おからたっぷりのヘルシーなちぢみ。ふんわり軽い食感で胃にもやさしい。

主材料
白菜キムチ
カロリー (1人分)
179kcal
塩分 (1人分)
5.6g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★おからとニラのちぢみレシピ

材料(2人分)

・生おから…50g
・白菜キムチ…80g
・にら…1/5束(20g)
・卵…1個
・薄力粉…大さじ1(9g)
・ごま油…大さじ1(12g)

作り方

1.白菜キムチは粗く刻む。にらは2cm幅に切る。卵は溶いておく。
2.おから、薄力粉、卵を混ぜ合わせ、白菜キムチ、にらを加えさっと混ぜる。
3.フライパンにごま油を熱し、生地を1/4量ずつ流し入れ、丸く形を整えて両面焼く。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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