★きゅうりの豆腐明太子和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★きゅうりの豆腐明太子和え

きゅうりを叩くことで味がなじみます。明太子がピリッと効いておつまみにも。

主材料
きゅうり
カロリー (1人分)
329kcal
塩分 (1人分)
8.1g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★きゅうりの豆腐明太子和えレシピ

材料(2人分)

・木綿豆腐…1丁(300g)
・きゅうり…2本(200g)
・明太子…100g
・マヨネーズ…大さじ1と1/2(18g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.豆腐は手で崩しながら水気を絞る。きゅうりは麺棒などで叩き、食べやすい大きさに切る。明太子は皮を取りほぐす。
2.豆腐、明太子、マヨネーズ、しょうゆ、ごま油を合わせてよく混ぜ、きゅうりを加えて和える。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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