★じゃことかつおぶしとネギのオムレツ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★じゃことかつおぶしとネギのオムレツ

しょうゆが香る、具だくさんの和風オムレツ。

主材料
カロリー (1人分)
260kcal
塩分 (1人分)
2.7g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★じゃことかつおぶしとネギのオムレツレシピ

材料(2人分)

・卵…4個
・ちりめんじゃこ…大さじ2(10g)
・青ねぎ(小口切り)…大さじ2(10g)
・かつおぶし…2g
・しょうゆ…小さじ2(12g)
・塩…ひとつまみ(2g)
・こしょう…ひとつまみ(2g)
・ごま油…大さじ1(12g)

作り方

1.青ねぎは小口切りにする。
2.卵はよく溶きほぐし、ちりめんじゃこ、青ねぎ、かつおぶし、塩、こしょう、しょうゆを加えて混ぜる。
3.フライパンにごま油(大さじ1/2)を熱し、卵液の半量を流し入れる。
4.さいばしで大きく2〜3回かき混ぜ、半熟の状態で形を整えて皿に盛る。同様にもうひとつ作る。
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    40代 男性 2016/12/3

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