★鶏肉とキャベツのレモン醤油炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鶏肉とキャベツのレモン醤油炒め

鶏むね肉をレモン醤油でさっぱりと。キャベツは固さを残して食感を楽しみます。

主材料
鶏肉
カロリー (1人分)
219kcal
塩分 (1人分)
2.0g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★鶏肉とキャベツのレモン醤油炒めレシピ

材料(2人分)

・鶏むね肉…1枚(250g)
・塩・こしょう…少々
・薄力粉…大さじ1(9g)

・キャベツ…1枚(100g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・レモン汁…大さじ1/2(7.5g)
・砂糖…小さじ1/2(1.5g)
・ごま油…大さじ1/2(6g)

作り方

1.鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ薄力粉をまぶす。キャベツは一口大に手でちぎる。
2.フライパンにごま油を熱し、鶏肉を両面焼く。
3.キャベツ、しょうゆ、レモン汁、砂糖を加え、ふたをして1分ほど蒸し焼きにする。
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    20代 男性 2017/1/23

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