★長いものスパイシーサイコロ炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★長いものスパイシーサイコロ炒め

食物繊維が豊富な長いもをカレー味で食べやすく。

主材料
長いも
カロリー (1人分)
197kcal
塩分 (1人分)
1.6g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★長いものスパイシーサイコロ炒めレシピ

材料(2人分)

・長いも…10cm
・ツナ缶(オイル)…1/2缶
・カレー粉…小さじ2
・にんにく(みじん切り)…大さじ1
・サラダ油…大さじ1
・バター…10g
・しょうゆ…大さじ1

作り方

1.長いもは皮をむき、1cm角のサイコロ状に切る。 にんにくはみじん切りにする。
2.ツナは油を切り、カレー粉を混ぜる。
3.フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを炒める。香りがたってきたら、長いもを入れて、中火で炒める。
4.ツナを加え、バター、しょうゆをまんべんなく混ぜながら軽く炒める。
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お客さまの声
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    30代 女性 2017/6/1

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