★油揚げとじゃこと水菜のサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★油揚げとじゃこと水菜のサラダ

カリカリに焼いた油揚げとじゃこの食感がおいしいサラダ。

主材料
水菜
カロリー (1人分)
143kcal
塩分 (1人分)
3.4g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★油揚げとじゃこと水菜のサラダレシピ

材料(2人分)

・水菜…2株(50g)
・油揚げ…1枚(30g)
・ちりめんじゃこ…大さじ2(30g)

<ドレッシング>
・ポン酢…小さじ2(12g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・ごま油…小さじ2(8g)
・はちみつ…小さじ1/2(3.5g)

作り方

1.油揚げは短冊切りにし、水菜は食べやすい長さに切る。
2.<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。
3.フライパンを熱し、油をひかず、油揚げ、ちりめんじゃこを焼く。
4.器に水菜を盛り、油揚げ、ちりめんじゃこをのせ、ドレッシングをかける。
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