★里芋コロッケ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★里芋コロッケ

芋類の中では低カロリーな里芋は、胃腸を整え食欲を増進します。

主材料
里いも
カロリー (1人分)
168kcal
塩分 (1人分)
0.6g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★里芋コロッケレシピ

材料(2人分)

・里いも(冷凍)…8個(170g)
・鶏ひき肉…50g
・青のり…少々(1g)
・サラダ油…小さじ1(4g)
・酒…小さじ1(5g)
・塩・こしょう…少々
・小麦粉…大さじ1(9g)

・揚げ油…適量

作り方

1.里いもは耐熱容器に入れて、ラップをして、電子レンジでやわらかくなるまで3〜4分加熱する。
2.フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わったら酒を入れてさっと炒める。
3.ボウルに、里いも、炒めた鶏ひき肉、青のり、塩・こしょうを入れて混ぜ合わせ、ピンポン玉くらいの大きさに丸め、小麦粉をまぶす。
4.揚げ油を中温に熱し、こんがりと色がつくまで揚げる。
5.器に盛り、水菜(分量外)を添える。
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お客さまの声
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  • 店舗評価824
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    以前からサプリ愛好者で様々な店舗を渡り歩いて参りましたが、こんなに商品が豊富でまたその情報についてもこれほど詳しく記載されている所はありませんでした。購入時にとても参考になるので大変助かります。初めての注文が年末にも関わらず大変迅速であったので驚きました。今後もリピートしていきたいと思っています。

    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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