★米粉のお好み焼き | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★米粉のお好み焼き

米粉は小麦粉より低カロリーで油の吸収率もカット。もっちり感も楽しめます。

主材料
キャベツ
カロリー (1人分)
234kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★米粉のお好み焼きレシピ

材料(2人分)

・キャベツ…1/6個(100g)
・もやし…1/4袋(50g)
・にんじん…1/5本(45g)
・米粉…50g
・水…1/4〜1/2カップ

・豚肉…100g
・サラダ油…小さじ1(4g)

・ケチャップ…大さじ1(15g)
・中濃ソース…大さじ1(15g)
・青のり…小さじ1(3g)

作り方

1.キャベツは千切りにし、にんじんも皮をむいて千切りにする。豚肉は半分に切る。
2.ボウルにキャベツ、にんじん、もやし、米粉を入れ、水を少しずつ入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜてたねを作る。
3.フライパンにサラダ油を熱し、たねを丸く広げ、豚肉を並べてのせ、焼き色がつくまで両面焼く。
4.ケチャップ、中濃ソースを混ぜ合わせ、お好み焼きに塗り、青のりを振る。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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