☆きゅうりとしらすの梅和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆きゅうりとしらすの梅和え

体内の水分量を調整するカリウム豊富なきゅうりを、梅で和えてさっぱりと。

主材料
きゅうり
カロリー (1人分)
34kcal
塩分 (1人分)
2.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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☆きゅうりとしらすの梅和えレシピ

材料(2人分)

・きゅうり…1と1/2本(165g)
・塩…小さじ1/4(1g)

・梅干し…1個(8g)
・しらす干し…大さじ1(20g)
・しょうゆ…小さじ1/4(2g)

作り方

1.きゅうりは輪切りにして塩もみし、水気を切る。梅干しは種を取って包丁で叩く。
2.しらす干しはお湯を回しかけ、水気を切る。
3.ボウルにきゅうり、梅干し、しらす、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。
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    60代 男性 2017/9/14

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