★はるさめとハムのサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★はるさめとハムのサラダ

お酢が効いたさっぱりサラダ。つるんとして食欲がないときにも◎。

主材料
はるさめ
カロリー (1人分)
169kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★はるさめとハムのサラダレシピ

材料(2人分)

・はるさめ…50g
・きゅうり…1/3本(30g)
・ハム…3枚(40g)
・しょうゆ…大さじ1/2(9g)
・ごま油…大さじ1/2(6g)
・酢…大さじ1(15g)
・白ごま…小さじ1(3g)

作り方

1.はるさめは熱湯で茹で、水気を切って食べやすい長さに切る。
2.きゅうりは千切りにし、ハムは半分に切って千切りにする。
3.ボウルに、しょうゆ、ごま油、酢を入れ、よく混ぜ合わせ、はるさめ、きゅうり、ハム、白ごまを入れて和える。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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