☆しらたきの明太子和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆しらたきの明太子和え

超低カロリーながらカルシウムや食物繊維を含むしらたきの簡単和え物。

主材料
しらたき
カロリー (1人分)
34kcal
塩分 (1人分)
1.6g
調理方法
和える
調理時間
5分

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☆しらたきの明太子和えレシピ

材料(2人分)

・しらたき…1袋(200g)
・明太子…40g
・青ねぎ(小口切り)…大さじ1(5g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)

作り方

1.しらたきは下茹でし、食べやすい長さに切る。青ねぎは小口切りにする。
2.ボウルに皮からはずした明太子、しらたき、しょうゆを入れてよく混ぜる。
3.器に盛り、青ねぎを散らす。
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    60代 男性 2017/9/14

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