★油揚げとニラのゴマ醤油和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★油揚げとニラのゴマ醤油和え

カリカリに焼いた油揚げに生ニラとゴマ醤油が香り、食欲をそそります。

主材料
油揚げ
カロリー (1人分)
163kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★油揚げとニラのゴマ醤油和えレシピ

材料(2人分)

・油揚げ…1枚(30g)
・にら…1/4束(25g)
・練り白ごま…大さじ1(15g)
・しょうゆ…大さじ1/2(9g)
・ごま油…小さじ2(8g)
・酢…小さじ1/4(1.2g)
・白ごま…小さじ1(3g)

作り方

1.にらは2cmの長さに切る。
2.油揚げは短冊切りにし、フライパンを熱し、油をひかずに焼く。
3.油揚げ、にら、練りごま、しょうゆ、ごま油、酢を混ぜ合わせる。
4.器に盛り、白ごまを振る。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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