★ささみの梅ごま和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ささみの梅ごま和え

梅肉やごまペーストを使ってささみをしっとりといただきます。

主材料
鶏ささみ
カロリー (1人分)
151kcal
塩分 (1人分)
1.5g
調理方法
和える
調理時間
15分

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★ささみの梅ごま和えレシピ

材料(2人分)

・鶏ささみ…3本(120g)
・酒…小さじ1(5g)

・かいわれ…1/4パック(10g)
・練り白ごま…大さじ1と1/2(22.5g)
・梅肉…小さじ1(5g)
・しょうゆ…小さじ2(12g)
・塩…少々(1g)

作り方

1.鶏ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをして1分半ほど電子レンジで加熱する。粗熱が取れたら手でさく。かいわれは根元を取り除き半分に切る。
2.鶏ささみに練りごま、梅肉、しょうゆ、塩を合わせて和える。
3.器に盛り、かいわれをのせる。
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    20代 女性 2017/7/2

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